목차배영이 허리에 좋은 이유허리 건강에 좋은 배영 자세는?배영할 때 허리 통증이 생긴다면? 배영이 허리에 좋은 이유수영은 허리 통증 완화에 좋은 운동으로 자주 언급되지만, 그중에서도 ‘배영’은 허리 건강에 가장 우수한 효과를 보이는 수영 영법으로 꼽힙니다. 왜 그럴까요?첫째, 척추가 중립을 유지하기 쉬운 자세이기 때문입니다.배영은 물 위에 등을 대고 누워서 팔다리를 움직이기 때문에 허리에 과도한 굴곡이나 신전이 발생하지 않습니다. 이로 인해 요추에 가해지는 부담이 줄어들고, 척추 기립근을 안정적으로 사용하는 데 도움이 됩니다.둘째, 물의 부력이 허리에 가해지는 압박을 줄여줍니다.물속에서 몸이 뜨게 되면 체중의 90% 이상이 감소하기 때문에, 허리 디스크나 관절에 가해지는 하중이 줄어들고, 운동 중 통증 ..
