📚 목차허리에 필라테스가 좋은 이유필라테스 소도구 추천 BEST 5소도구별 허리 강화 필라테스 루틴집에서 쉽게 따라하는 10분 허리 필라테스추천 필라테스 영상운동 시 주의사항과 팁 허리에 필라테스가 좋은 이유허리 통증은 주로 척추 주변 근육 약화와 잘못된 자세에서 비롯됩니다. 필라테스는 코어 근육 강화와 척추 정렬 개선에 탁월한 운동법으로, 허리 부담을 줄여 통증 완화에 큰 도움을 줍니다. 필라테스 동작은 유연성과 균형감각을 높여 자세 불균형을 바로잡아 줍니다.특히 필라테스는 부드러운 움직임과 호흡 조절로 진행되어 허리 통증이 있는 분들도 안전하게 할 수 있는 운동입니다. 꾸준한 필라테스는 허리 뿐 아니라 전신 근력을 키워 건강한 신체 유지에 도움을 줍니다. 필라테스 소도구 추천 BEST 5폼롤러: ..
