허리 통증의 진짜 원인은 자세가 아니다허리가 아플 때 가장 먼저 떠올리는 건 ‘자세’다. "앉는 자세가 안 좋아서 그렇다", "등을 꼿꼿이 펴라"는 말을 수도 없이 들어왔다. 하지만 실제로 많은 경우, 허리 통증의 원인은 단순히 '자세'보다 그 자세를 반복하는 생활 습관과 움직임의 패턴에 있다.예를 들어, 의자에 등을 기대지 않고 ‘바른 자세’로 앉으려 애쓰는 사람이 오히려 더 심한 요통을 겪는 경우가 많다. 왜일까? 그것은 ‘좋은 자세’를 무리하게 유지하려다가 요추 근육을 지속적으로 긴장시키는 습관이 만들어졌기 때문이다. 바른 자세가 반드시 건강한 자세는 아니다. 오히려 지속 가능한 움직임이 더 중요하다. 무심코 반복하는 움직임이 허리를 망친다허리는 ‘자세’보다 ‘사용 방식’에 민감하다. 하루 종일..
