📌 목차1. 왜 40대 남성의 배는 나오는가?2. 복부비만이 허리 통증을 유발하는 이유3. 허리 통증을 줄이는 방법과 추천 운동 3가지4. 50대에도 건강한 허리를 지키는 비결 왜 40대 남성의 배는 나오는가? 40대는 남성의 몸에 결정적인 변화가 찾아오는 시기다. 겉으로 보기에 아직 젊은 듯하지만, 내부에서는 기초대사량 감소, 호르몬 변화, 생활 습관의 고착화 같은 신체적 퇴화가 서서히 진행된다. 특히 복부비만, 즉 ‘나온 배’는 이러한 변화의 집합체라 할 수 있다.첫째, 기초대사량의 감소는 가장 큰 원인 중 하나다. 30대를 넘어서면 몸의 대사 기능은 서서히 떨어지기 시작하고, 이전과 같은 식사량과 활동량을 유지해도 체중이 늘어난다. 이때 가장 먼저 지방이 쌓이는 부위가 복부다.둘째는 남성호르몬(테..
